w jakich

jO, możecie mi powiedzieć jakich parti mięśni nie ćwiczyć z innymi, a jakie można wspólnie. Od niektórych słyszę, że np nie można pleców z klatą, a znów inni mówią, że można. Ja już nie wiem co mam myśleć :). Z góry dzięki za pomoc. nokio

Witam mam pytanie jakie owoce i warzywa jesc na diecie redukcyjniej?? Precyzujac owoce w jakich porach powinny byc spozywane i ile razy dzienie?? Zawieraja one fruktoze jak to sie przekłada na gromadzenie tkaniki tłuszczowej!

[...] kolacja, sniadanie) lub przynajmniej je uzupelniac w wartosciowe skladniki odzywcze glownie bialko i weglowodany.. Przykladowo zamiast ziemniakow na obiad ryz, na kolacje makaron, kasze itp. teraz moje glowne pytanie CZY TO W OGÓLE SIĘ OPŁACI?? Jak tak to w jakich proporcjach powinienem i jak duzo spozywac tych jajek, makaronow, kasz itp.

[...] słodkiego czy raczej nie bardzo? Bo mam teraz wyżuty sumienia bo w******liłem dzisiaj cała czekolade w 5 min Robie sobie mase i czasami mam taka chetke na cosik slodkiego ze normlanie.......no mizaga.... Wiec jak?Mozna cos slodkiego czasami zjesc?Jezeli tak to powiedzcie co jaki czas i w jakich ilościach POZDRAWIAM ZeSraJ SiE,a NIe DaJ SiE!

Witam wszystkich. Otóż jak widać wszystko ładnie w ankiecie ćwiczę 5 miesięcy, wcześniej też trochę się bawiłem, ale miałem przerwę. Pytanie jest następujące - do jakich rozmiarów/wagi lub stażu powinienem dojść, żeby móc bawić się w rzeźbę ? Na moje oko jest to około 80 kg i jeszcze rok myślę, że mógłbym poćwiczyć, ale chciałem zwrócić się do [...]

Witam! Czy ktoś nie nakierowałby mnie na tematy w stylu tego: http://www.sfd.pl/%C4%86wiczenia_stosowane_w_treningu_wyciskania-t63281.html ? Chodzi mi o to jakich ćwiczeń używają trójboiści a nie są używane raczej przez kulturystów w treningach pod wyciskanie na płaskiej, przysiady i martwy ciąg , które ćwiczenia "kulturystyczne" są używane w [...]

Witam ! Zamierzam zrobic sobie cykl na testosteron ethanate i moje pytanie, jak czesto bic, w jakich dawkach i przez jaki czas ?? Chce do tego braz cos w tabletkach ale cos innego niz metka i wnko, co polecacie ?? Chce tylko dodac ze Cwicze 5 lat i to bedzie dopiero moj 2 cykl na sterydach. Jestem zwolennikiem Jedz co chcesz, wyglądaj jak chcesz. [...]

[...] hormonu Ale nigdzie nie ma dokładnego opisu, jak to jest z niskim i wysokim stężeniem tego hormonu a samopoczuciem. Czy możliwe jest mięć wysoki poziom testo i prolaktyny? W jakich okolicach odkłada sie tłuszcz przez ten hormon ? Jak z nim walczyć naturalnymi sposobami ? (oprócz B6 i VITEX) Czy nienaturalne sposoby, dostinex i bromergon da się [...]

[...] tryb życia. Więc proszę nie pisać, że sama dieta wystarczy, pytanie tyczy się suplementów nie diety. Co do doświadczenia to trenuje od dwóch lat, generalnie wcześniej trenowałem bez jakich kolwiek suplementów (nie licząc jednego gainera). 2.Generalnie myślę o o takim połączeniu: odżywka węglowodanowa + białko + aminokwasy, czy to dobry pomysł?

witam może ktoś z was wie w jakich internetowych sklepach mogę zamówić sobie ciuchy animala, gdzie jest najtaniej, chodzi mi o sklepy w USA- bo akurat pracuję tu w czasie tych wakacji.

[...] W takim wypadku postanowilem na spadki zastosowac salbutamol 4mg ( do 8 niemam dostepu ) I teraz prosilbym aby ktos doradzil mi jak przyjmowac salbutamol po cyklu ??? W jakich dawkach i kiedy zaczac ??? To bedzie moj pierwszy kontak z salbutamolem. Dzieki {POZDRO} BTW. Chcialem jeszcze na cyklu sastosowac lakcid na lepsze trawienie i [...]

[...] / po ) ----------------------------------------------------------------------------------------------- Rodzaj kreatyny Opis zażywania kreatyny (ile czasu, dawka dzienna, w jakich porach dnia, z jakimi posiłkami , z jakimi odzywkami jeśli były, dodatkowe uwagi). Rodzaj treningu ( na masę, na zwiększenie siły, redukcja itp ) Staż treningowy Dieta [...]

[...] Po prostu chcę aby były widoczne efekty. Na swoje warunki domowe mam drązek... oraz hantle 1, 2, i 3kg oraz oczywiście własne ciało do pompek i brzuchów. Co i kiedy robić w jakich seriach po ile powtórzeń ? Czy ktos byłby w stanie rozpisać mi przykładowy plan? Będę wdzięczny. Pozdrawiam Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 52 Wzrost: 161 Cel [...]

Witam tak jak w temacie chciałbym zorientować się jakie sterydy można dostać w bułgarskich aptekach ? Czy są one ogólnie dostępne tak jak w Turcji(bez recepty) i w jakich mniej więcej cenach z góry dziękuje za pomoc

Hej, tak patrzę na strony z dietami i co mnie uderza to ich nierealność. Chodzi głównie o składniki i wymyślanie nie wiadomo jakich kombinacji by wyglądało bardziej pr0 i el0. Śniadania typu omlet owsiankowy na jajach z wolnego wybiegu, nasionkami chia, cynamonen i świeżą wanilią. Już biegnę po świeżą wanilię. Kanapki z grillowanymi piersiami z [...]

[...] lub białym serem pomidorem ( generalnie nie mam pomysłu na kolację) Proszę o ewentualne zmiany diety i co można jeszcze dodać. Staram się dodać jakieś odżywki typu białko i bcaa, ale nie wiem jakiej firmy są dobre i w miarę tanie :) oraz w jakich ilościach je spożywać. Trening na siłowni staram się zacząć. Pozdrawiam i proszę o pomoc:)

[...] CREATINE X-Plode powder 500g, Olimp - BCAA X-PLODE 500g- Trec - S.A.W. 400g Olimp - ARGI POWER 120 kaps moje pytanie brzmi jak mam tą brać czyli od czego mam zacząć w jakich porach dnia i po ile,i też własnie jak się wcześniej pytałem od czego mam zaczyna co mam brać później co razem i tak dalej dziękuję z góry!I też chciałem się zapytać [...]

Chciałbym podjąć dyskusję na temat przyswajalności składników odżywczych. Poniżej napiszę kilka pytań w formie wolnych mysli, abyście zaangażowali się do dyskusji. W jakich porach najlepiej przyswajają się produkty? Śniadanie? Co najlepiej łączyć a czego unikać? Czytałem, że nie można łączyć dużych ilości tłuszczu z dużą ilością ww. przykłady [...]

[...] darować komentarze typu: jak jesteś przegrywem to nic Ci nie pomoże czy feromony nie działają. Szukam opinii osób, które testowały realne feromony a nie jakieś g... z allegro. I mogą napisać ich działanie, w jakich sytuacjach używają oraz dawkowanie.Dodam,że na razie stosowałem tylko feromony Chakra, niezłe chociaż szukam jednak czegoś innego....

[...] czas przed albo po) 2. Kreatyne brać przed czy po jedzeniu (oczywiście czas przed albo po) 3. Gdy podczas pierwszych 5 dniu trzeba jeśc około 25 - 30 dziennie to w jakich porach jecie po ile tabletek. 4. Ile litrów Wody dzinnie odczas cyklu kreatynowego 5. Co trzeba jeść najlepiej żeby przyśpieszyćdziałanie kreatyny - żeby [...]